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        睡午覺的六大好處

        時間:2015-09-14 18:06來源:未知 作者:www.melindablogs.com 點擊:
        1、壓力,緩解了 高壓下的生活,想喘下氣都難,而午睡正是緩解緊張、舒緩壓力的最佳方法。找個安靜舒適的地方躺一會兒,能夠幫助人們保持心境平和,有效抑制情緒波動以及壓力

         1、壓力,緩解了

         高壓下的生活,想喘下氣都難,而午睡正是緩解緊張、舒緩壓力的最佳方法。找個安靜舒適的地方躺一會兒,能夠幫助人們保持心境平和,有效抑制情緒波動以及壓力導致的細胞衰老。睡醒后,繃緊的神經也得以緩解。

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        2、效率,翻倍了

         不只是現代人有午睡的習慣,古近代人也熱衷于午睡。英國首相丘吉爾將勝利戰功歸于午睡,達芬奇在藝術上的造詣也多虧了午睡對精神的恢復。有研究表明,過于疲勞的人午睡之后,工作效率能夠翻一倍。 (電腦入門到精通網 www.melindablogs.com)

         

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        3、記憶力,增強了
          研究發現,午睡的人會變得更加敏捷和準確。午睡不僅可以消除疲勞,還能提高記憶力,防止大腦被過度耗盡。好的午睡后,一目十行并非難事!

        4、創造力,敏銳了

          工作時間長了,人們很容易走進“死胡同”,同一個問題,怎么也想不出個所以然來。但是午睡有助于神經系統的休息,有助于大腦運作恢復正常,因此,短時間內就能全面打開你的思路,讓你迅速走出工作僵局。

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        5、大病小病,不犯了
        研究表明,每天午睡半小時可減少30%患心臟病的風險,這可能得益于午休能舒緩心血管系統,并降低人體緊張度。另外,工作壓力超重會使人的血壓升高,而午睡片刻則會有助降低血壓。


        6、身材,苗條了

        最令女生們欣喜的莫過“苗條”的方法,尤其是不用“動”的“減肥方法”,午后小睡正是其一。睡眠被強制剝奪,會導致身體不進食也發胖,患癌癥的可能性更高。而除了健康飲食和運動鍛煉,還有這個維持身材苗條的新秘方:午睡!

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